「よく転ぶ」
「走り方がぎこちない」
「ボールを投げたり受けたりするのが苦手」
「縄跳びや自転車がなかなかできない」
「体育や外遊びを嫌がる」
子どものこうした様子を見て、
「運動が苦手なのかな」
「練習が足りない？」
「発達と関係があるの？」
と気になることがあります。
子どもの運動の発達には個人差があります。
また、同じ「運動が苦手」「よく転ぶ」という様子でも、
- バランスの取り方
- 複数の動きを組み合わせる力
- 体の位置を感じる力
- 力加減
- タイミング
- 注意や集中
- その運動を経験した量
- 疲れや体調
など、さまざまなことが関係します。
大切なのは、
「もっと練習すればできる」
と決めつけることではなく、
「どんな動きが難しいのか」
「どんな場面で転びやすいのか」
「どんな方法なら取り組みやすいのか」
を見ていくことです。
子どもが運動を苦手・よく転ぶのはなぜ？
体を動かすときには、ただ筋肉を動かしているわけではありません。
周囲を見る。
自分の体の位置を感じる。
バランスを保つ。
手足を動かす。
力を調整する。
タイミングを合わせる。
こうした働きを組み合わせています。
たとえば、走りながらボールを蹴る場合には、
ボールを見る
走る速度を調整する
蹴る足を準備する
軸足でバランスを取る
ちょうどよいタイミングで蹴る
という複数の動作が必要です。
どこかに難しさがあると、
「運動が苦手」
「動きがぎこちない」
という形で見えることがあります。
「よく転ぶ」とはどんな様子？
子どもは成長の途中なので、転ぶこと自体は珍しくありません。
一方で、転び方や頻度が気になる場合もあります。
何もないところでつまずく
平らな場所でもよくつまずく。
少しの段差で転ぶ。
自分の足に引っかかる。
こうした様子がみられることがあります。
周囲を見ることや、足を持ち上げる高さ、体のバランスなど、いくつかの要因が関係する場合があります。
人や物によくぶつかる
- 机や椅子にぶつかる。
- ドアの枠に肩をぶつける。
- 走っていて人とぶつかる。
こうした場合には、
- 周囲との距離をつかむ
- 自分の体の位置を把握する
- 動きを調整する
といったことが難しい可能性があります。
走るとバランスを崩しやすい
歩いているときは問題なくても、走ると急に転びやすくなる子もいます。
速度が上がると、
- 足の動き
- 腕の振り
- バランス
- 方向転換
などを素早く調整する必要があるためです。
運動が苦手とはどんな様子？
運動の苦手さにも、さまざまな現れ方があります。
ボール遊びが苦手
- ボールを投げる。
- 受け取る。
- 蹴る。
こうした動作では、
- ボールを見る
- 動きを予測する
- 手足を動かす
- 力を調整する
- タイミングを合わせる
といったことが必要です。
そのため、協調した動きが苦手な子には難しく感じられることがあります。
縄跳びが苦手
縄跳びでは、
- 縄を回す
- 縄の位置を見る
- タイミングを取る
- 両足で跳ぶ
という動作を同時に行います。
一つひとつはできても、組み合わせると難しくなることがあります。
自転車がなかなか乗れない
自転車では、
- バランスを取る
- ペダルをこぐ
- ハンドルを操作する
- 周囲を見る
などを同時に行います。
そのため、乗れるようになるまで時間がかかる子もいます。
体育や外遊びを避ける
運動が苦手な子どもは、
- 失敗する
- 周囲についていけない
- からかわれる
- 疲れやすい
といった経験が重なることで、
「やりたくない」
と感じるようになることがあります。
運動を避けているからといって、
「怠けている」
とは限りません。
運動にはどんな力が関係している？
運動のしやすさには、いくつもの要素が関係します。
バランスを取る力
- 立つ。
- 歩く。
- 走る。
- 片足で立つ。
こうした動作では、体が倒れないように細かく調整しています。
バランスを取ることが難しいと、
- 片足立ち
- 階段
- ジャンプ
- 自転車
などが苦手になることがあります。
複数の動きを組み合わせる力
運動では、手足を別々に動かすことがあります。
たとえば、
- 縄を回しながら跳ぶ
- 走りながらボールを蹴る
- 泳ぎながら息をする
といった動作です。
一つの動きはできても、組み合わせると難しくなることがあります。
タイミングを合わせる力
- ボールを受け取る。
- 縄を跳ぶ。
- 相手と動きを合わせる。
こうした場面では、ちょうどよいタイミングで体を動かす必要があります。
力加減を調整する力
- ボールを強く投げすぎる。
- 弱すぎて届かない。
- 急に走り出して止まりにくい。
こうした場合には、力や速度の調整が難しい可能性があります。
感覚の感じ方
体を動かすときには、
- 体の位置
- 揺れ
- 足の裏の感覚
- 周囲の音や視覚情報
なども使っています。
感覚の感じ方によって、
- 高い場所を怖がる
- ブランコを嫌がる
- 逆に強い揺れを好む
といった違いがみられることがあります。
「運動が苦手＝発達性協調運動症（DCD）」ではありません
運動の苦手さについて調べると、
「発達性協調運動症（DCD）」
という言葉を目にすることがあります。
DCDは、運動の協調に関わる神経発達症の一つです。
DCDのある子どもでは、
- 走る
- 跳ぶ
- ボールを扱う
- 階段を使う
- 自転車に乗る
- はさみや箸を使う
- 字を書く
など、さまざまな活動に難しさがみられることがあります。
ただし、
運動が苦手だからといって、すべての子どもがDCDというわけではありません。
DCDでは、年齢や学習機会から期待されるより協調運動技能の獲得や遂行が明らかに難しく、その困難が日常生活や学校生活に持続的な影響を与えているかなどを含めて評価します。
日本小児神経学会も、DCDでは幼児期から不器用さがみられ、物をつかむ、はさみを使う、工作や体操などに難しさがみられることがあると説明しています。
よく転ぶだけでDCDなの？
いいえ。
よく転ぶという一つの行動だけでDCDと判断することはできません。
NHSも、DCDのある子どもでは物にぶつかったり、物を落としたり、よく転んだりすることがある一方、見た目に不器用でも年齢相応の運動技能を持つ子どももいるとしています。
そのため、
- どんな場面で転ぶのか
- 運動全体に苦手さがあるか
- 日常生活にどのくらい影響しているか
- 年齢とともに変化しているか
などを含めて見ます。
「運動が苦手＝運動不足」なの？
運動を経験する機会が少ないと、慣れていない動作がうまくできないことはあります。
そのため、
- 遊ぶ
- 走る
- 登る
- 投げる
- 跳ぶ
など、さまざまな動きを経験することは大切です。
一方で、
十分練習しているのにうまくいかない
同じ年齢の子に比べて極端に難しい
日常生活にも困りごとがある
という場合には、
「運動不足」
だけで説明できないことがあります。
練習量を増やすだけではなく、
何が難しいのか
を見ていくことが大切です。
家庭でできる工夫
運動が苦手な子どもに対して、
「できるまで繰り返す」
だけでは、苦手意識が強くなることがあります。
家庭では、成功しやすい方法を作ります。
難しい動きを小さく分ける
たとえばボールを受ける練習なら、
- 近い距離から始める
- 大きく柔らかいボールを使う
- ゆっくり投げる
- 胸の前で受ける
というように、難しさを下げます。
できるようになったら少しずつ条件を変えます。
成功しやすい道具を使う
小さく硬いボールより、大きく柔らかいボール。
細い縄より、見やすく扱いやすい縄。
このように、道具を変えるだけで取り組みやすくなることがあります。
競争にしすぎない
運動が苦手な子どもは、
- 「負ける」
- 「遅い」
- 「できない」
という経験が重なることがあります。
毎回競争にするのではなく、
昨日より一回多くできた
前より遠くへ投げられた
というように、本人の変化を見る方法もあります。
好きな動きから始める
運動が苦手でも、
- 水遊びは好き。
- 自転車は好き。
- ダンスなら楽しめる。
- 公園ならよく走る。
ということがあります。
苦手な運動だけを練習するのではなく、
「体を動かすのは楽しい」
と感じられる活動を見つけることも大切です。
短い時間で終える
うまくできない運動を長時間続けると、疲れや失敗が増えることがあります。
短い時間で区切り、
「今日はここまで」
と終わる方法もあります。
できた部分を具体的に伝える
「運動苦手だね」
ではなく、
「ボールを最後まで見られたね」
「前よりバランスを取れたね」
「転んだけど、自分で立って戻れたね」
というように、できた部分を具体的に伝えます。
無理にスポーツをさせた方がいい？
体を動かすことは大切ですが、
特定のスポーツができることだけが目標ではありません。
野球が苦手でも、散歩が好き。
球技が苦手でも、水泳が好き。
集団競技が苦手でも、自転車なら楽しめる。
ということがあります。
その子が楽しめる方法で体を動かすこともできます。
「運動が得意になる」
だけでなく、
「安心して体を動かせる」
ことも大切です。
よく転ぶときに家庭で確認したいこと
よく転ぶ場合には、
- いつ転ぶのか
- どんな場所で転ぶのか
- 走っているときだけか
- 歩いていても転ぶのか
- 疲れている時間帯に多いか
- 靴は足に合っているか
などを見てみます。
特定の状況だけで転びやすい場合には、環境や条件を変えることで減ることがあります。
相談した方がいいのはどんなとき？
運動の得意・不得意には個人差があります。
一方で、次のような場合には相談を考えてもよいでしょう。
- 転倒やけがが非常に多い
- 歩いているだけでも頻繁に転ぶ
- 走る、跳ぶ、階段などの動作が年齢に比べてかなり難しい
- 体育や外遊びを強く避けている
- 日常生活にも運動の難しさが影響している
- 手先の不器用さも強い
- 本人が運動の苦手さで強く自信を失っている
- 園や学校から運動について相談を勧められた
- 歩き方に気になるところがある
- 左右の動きに大きな差がある
特に、
- 以前できていた運動ができなくなった
- 急に転ぶ回数が増えた
- 片側の手足だけ動かしにくそう
- 手足に力が入りにくい
- 強い痛みがある
といった場合には、早めに医療機関へ相談してください。
相談先はどこ？
相談先としては、
- かかりつけの小児科
- 発達を専門とする医療機関
- 自治体の発達相談
- 保健センター
- 理学療法士
- 作業療法士
- 園や学校の先生
などがあります。
必要に応じて、小児神経や整形外科などで身体面の評価が行われることもあります。
相談するときには、
「運動が苦手です」
だけでなく、
「どんな動きが難しいか」
「どんなときに転ぶか」
「いつごろから気になるか」
「家庭と園・学校で違いがあるか」
「痛みや疲れはあるか」
「日常生活にどのくらい影響しているか」
などを伝えると、状況を整理しやすくなります。
運動の得意・不得意だけで、その子を決めつけない
運動が苦手だと、
「遅い」
「不器用」
「運動音痴」
といった言葉で見られてしまうことがあります。
でも、
球技は苦手でも泳ぐことは好き。
走るのは遅くても、山を歩くことは楽しめる。
体育は苦手でも、絵や工作が得意。
ということもあります。
大切なのは、
「みんなと同じ運動ができること」
だけではありません。
何が難しいのか。
どんな動きなら楽しめるのか。
どんな方法なら成功しやすいのか。
どんな環境なら参加しやすいのか。
そうしたことを一つずつ知っていくことです。
理解できることが増えれば、できることも増えていきます。
